Grâce au chèque cadeau bien-être Pass-Zen, vous pouvez accéder à de nombreuses prestations collectives, dont :
• L’Aerobic
• Les Abdos fessiers
• Le Fitness
• Le Body Sculpt
• Le Cycling
• Le Step
• Le Stretching
L’aérobic :
L’aérobic est idéal pour ceux qui souhaitent modeler leurs jambes et le bas du corps. Il permet également de renforcer le buste et d’assouplir tout le corps. Mais l’aérobic permet surtout de développer l'endurance cardio-vasculaire et de renforcer en parallèle la musculature.
L’aérobic est une discipline qui vous invite à effectuer des mouvements rapides en rythme sur une musique dynamique. Également appelé gym tonique, ce sport peu intensif développe forme et tonus.
Les bienfaits : Les bienfaits sont d'ordre musculaire, articulaire, cardiaque, pulmonaire, circulatoire et psychologique (plaisir de l'expression corporelle). Ces disciplines permettent d'acquérir une bonne condition physique et une meilleure connaissance de son corps.
Abdos fessiers :
Les cours d’abdos fessiers proposent des exercices simples qui permettent de tonifier la ceinture abdominale et de galber les fessiers, pour une silhouette parfaite.
Les bienfaits : Idéal pour se débarrasser de la culotte de cheval tenace et des fesses trop molles, ou pour déloger les capitons et bourrelets disgracieux !
Fitness :
Le fitness est un ensemble d’activités musculaires de remise en forme sans charge lourde. Il comprend entre autres le step, le stretching, l’aquagym, le body Sculpt, le cardiotraining, … Il se pratique en cours collectifs et en musique
Body Sculpt :
Le Body Sculpt est une technique fitness très accessible, à la difficulté modulable en fonction de vos objectifs et de vos capacités. Rencontre entre le Body Pump (pour l’utilisation de poids et l’accent porté sur le travail musculaire) et le Step (utilisation d’une marche et forte intensité cardio), le Body Sculpt fait en plus appel à des accessoires particuliers, comme le Body-bar (barre rigide lestée et recouverte de mousse) ou les élastiques, permettant d’augmenter la difficulté des mouvements (l’usage de ces accessoires n’est cependant pas obligatoire).
Les bienfaits : Cette technique fitness s’adresse à celles et ceux qui souhaitent à la fois bénéficier d’un renforcement musculaire important et / ou d’une amélioration de leur capacité cardiovasculaire. La dépense calorique est très forte, ce qui sera parfait pour perdre du poids tout en gagnant en tonicité.
Cycling :
Le cycling est une nouvelle pratique qui s’effectue en cours collectifs et en musique. Il se pratique sur un vélo fixe et, guidé par les instructions du coach, on alterne différents mouvements, toujours calés sur la musique. Grâce à ce vélo modulable, on peut régler différents niveaux de résistance : gravir des montagnes, faire un sprint, dévaler une descente, etc.
Les bienfaits : on tonifie harmonieusement toute sa silhouette avec les différentes postures qui sollicitent même les muscles supérieurs. On fait travailler son cœur et son souffle tout en évacuant sa nervosité et des calories qu’on remplace avantageusement par une bonne dose de dopamine.
Step :
Le step en tant qu’objet est une petite marche, sous laquelle on peut ajouter des pieds pour la rendre plus haute en fonction de l’intensité de travail souhaitée.
Le step en tant que discipline consiste ainsi à monter et descendre sur cette marche, à se déplacer autour d'elle, tout en réalisant des mouvements chorégraphiques en coordonnant bras et jambes. Il se pratique sur de la musique plutôt tonique et avec un rythme assez élevé.
Ce sport est déconseillé aux personnes souffrant de problème cardiaque, de problème de genou ou de dos.
Les bienfaits : C'est une discipline idéale pour tonifier sa silhouette et se muscler fessier, cuisses, mollets, bras.
Le step permet de « brûler » beaucoup de calories.
Comme activité d'endurance, elle permet également un travail cardiaque et améliore donc les capacités cardio-respiratoires.
Stretching :
Le stretching est une activité physique ayant pour objectif de développer la souplesse du corps. C’est une forme de gymnastique douce basée sur l’étirement des muscles et la respiration.
