Description
La sophrologie est un trousseau qui va vous permettre d'ouvrir, progressivement, l'une ou l'autre de ces portes qui va vous aider à mettre en place les changements qui vous sont nécessaires (avec bienveillance) qui va vous aider à assimiler votre passé, vivre pleinement votre présent et envisager votre futur sereinement.
La sophrologie pratiquée en individuel ou en groupe donne les “outils” pour vivre en harmonie avec soi-même…
N’est-ce pas le souhait de chacun d’entre nous... ?
Mise au point dans les années 60, en Espagne, par le Dr Alfonso Caycedo, neuropsychiatre, la sophrologie est née de l'alliance de différentes médecines douces et techniques orientales, méditations zen, exercices de relaxation, …
- La sophrologie s'est d'abord développée dans le milieu médical pour s'étendre aujourd'hui dans tous les domaines de la vie courante.
- Elle utilise une méthodologie précise. Elle s’appuie sur une éthique rigoureuse et des principes de fonctionnement clairement établis.
-C’est à la fois une Science, un Art de Vivre et une Philosophie.
- Cette méthode permet d’harmoniser le corps et l’esprit par le biais d’exercices respiratoires, d’exercices de relaxation (mouvements doux - contractions et relâchements du corps), des visualisations, …
- Elle permet de puiser en Soi les capacités, les ressources nécessaires à affronter les aléas de la vie.
- La sophrologie va bien au-delà de la relaxation ! C'est une véritable découverte de Soi.
- C’est le «CONNAIS-TOI, TOI-MEME» qui permet à chacun de mieux orienter sa vie en fonction de ce qu’il EST.
- S'appuyant sur les perceptions corporelles, elle éveille la conscience de notre corps et de nos sensations.
- Elle agit sur l'individu dans sa globalité, tant au niveau mental, physique, qu'émotionnel et spirituel.
Prestations
CHAMPS D'APPLICATION
- La gestion du stress – retrouver la confiance en soi - estime de soi …
- La gestion de l'anxiété et des situations angoissantes et de tous changements négatifs et/ou positifs :
prise de parole en public / conférence - exposé - exercice au tableau,
problème relationnel : parents/camarades/professeurs/hiérarchie/collègue(s)/conjoint/enfants, …
promotion, mutation, licenciement, déménagement, changement d'école …
visite médicale, examens médicaux
mariage, arrivée d’un petit frère/sœur, séparation des parents, famille recomposée, … gestion des phobies …
- La préparation d’un examen, d’une audition musicale ou théâtrale, d’une représentation, d’un évènement sportif, …
- L'amélioration des problèmes de sommeil, d’insomnie, … (en dehors d'un problème de santé, bien sûr!)
- Aide à la concentration et à la mémorisation, à l'apprentissage, …
- Développer ou retrouver des capacités : bonne respiration, calme, tolérance, créativité …
- La gestion de la douleur (physique et morale) et troubles psychosomatiques
- Le rapport à l’alimentation / redécouverte de son corps et de ses capacités
- La gestion de l'après sevrage (avec suivi médical) : tabac / alcool / jeux …
- L'accompagnement de la grossesse et de l'accouchement
- La sophrologie pour l'enfant et l'adolescent - des adultes en devenir
Alors n’hésitez plus : pratiquez la Sophrologie !
Coordonnées
Valérie CARPENTIER
Sophrologue Praticien Certifiée, vous propose des séances de Sophrologie
sur Paris et sa banlieue (petite couronne). Une séance dure environ 1h.
- à votre domicile
- à votre travail
- en cabinet : 87 rue Blomet - 75015 Paris
06 15 48 77 68
vcarpent@free.fr
www.sophrologie-etresoimeme.com
